来月经不能吃什么

女性在月经期间不能吃太多的食物,除了海鲜、巧克力、茶等。如果是偏冷或偏酸的水果,容易导致血液不畅,出现经血排出异常的情况。此外,一些常见的乳酸食物和一些过咸的食物都是不能吃的,同样会导致身体出现各种不适,所以要特别小心。
经期对女性来说是一个非常特殊的生理时期,这段时间要注意很多事情,既不能做过重的体力劳动,也不能去碰凉水,以免造成经血过多。此外,在饮食方面也要注意,有些食物不能多吃,不但经期会延长,还会伴有痛经等不适症状。所以,月经来了不能吃什么?
一、海产品
经期女性身体比较敏感,吃大量的海产品,不但容易引起腹泻,大部分海鲜都是寒性的,比如螃蟹,吃了海鲜,会导致女性经血不畅,还容易引起妇科疾病。
二、茶叶饮料或食品。
女性来月经时会流失大量铁元素,因此要多补铁,而茶叶中含有35%以上的鞣酸,容易与铁离子结合,产生沉淀,阻碍肠粘膜对铁离子的吸收,破坏碳水化合物的新陈代谢。
三、巧克力
事实上,巧克力这类食物除了过量食用会导致肥胖,还会增加对维生素B的需求量,过量食用巧克力会消耗体内维生素B和矿物质。吃甜食高糖分,不仅不能改善经期不适症状,反而有可能由于血糖不稳定,影响体内荷尔蒙平衡,加重痛经。
四、冷的水果
有些寒性的水果不适合食用,会导致血液不畅,寒邪入侵人体。例如梨、甜瓜、西瓜、猕猴桃、桑椹、橘子、草莓等。
五、苦涩的水果
女性经期要吃一些容易消化的食物,不要吃太多。酸辣性的食物会导致消化障碍或刺激经血排出异常。不能吃太多,比如酸梅、沙果、没成熟的酸味水果等。
六、奶酪类食品
奶酪实际上是痛经之害,牛奶、奶油、酵母乳等食物都会破坏镁的吸收,导致痛经。
七、咸
经期前大量咸味,使身体储存的盐分和水份过多,在月经来潮前夕,就会出现头痛、局部肿胀、心绪不宁、激动易怒等症状。