应该怎样调理月经不调

　当引发月经不调的时候，可以说是生活中有一些不良行为，比如受凉等。对月经不调及时的调理，需要单独指出的是：长时间的月经不调也是容易引起妇科炎症的一个重要病因，所以，及时正确调理是月经不调女性重点关注的方面。那么，应该怎样调理月经不调?针对这一问题，小编带领大家一起了解下。

　　生活环境

　　生活环境是最容易对人产生影响的环境之一，如果长期生活在温馨而且调和的环境中，人们的心情自然而然即可愉悦，是对月经不调的康复有着极大的益处。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设、周边的分贝等。所以呢，营造好的生活环境是对身心健康有很大的帮助。

　　合理饮食

　　应该怎样调理月经不调?日常饮食是生活中调理月经不调的最佳办法，合理饮食，在月经不调的调养中具有非常重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳成效，可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。

　　心情愉悦

　　据调查显示：心情可以在一定水平上影响人身体内的内分泌系统，月经不调患者心情的好坏，是对病情有很大的影响。月经来潮时有不少的患者会产生恐惧以及慌张的心理。还有痛经的表现。患者应自觉配合调理肉体，坚持心情酣畅，特别是在月经来潮之前与月经期间，更是要坚持良好的心理状态。

　　适量运动

　　在月经期间，很多患者共存着一个误区。那就是：卧床休息，保持体力。其实呢，这个观点是对的，但是过得即伤，虽然女性在月经期间身体虚弱，心情烦躁，但是应当适量的运动来缓解这类症状。

　　应该怎样调理月经不调?据专家介绍：需要注意的一点是，心理，以及精神对月经不调的影响是非常大的，就目前生活而言，随着生活节奏的增快，人们的工作压力也是会引起精神压力积累，久而久之，对身体安康是十分不利的，所以，要留意这方面的及时调节。在此小编祝愿大家身体健康。