女性该怎样预防经前综合症?

虽然并非是每一位女性都存在的一种症状,但是在女性中非常的普遍,严重的甚至影响到了正常的生活规律.那么女性朋友们该怎样来预防经前综合症呢?

女性如何预防经前综合症

月经来潮前会出现一些不适现象，告诉你将要来月经。如不少青春少女在月经来潮前几天会出 现情绪波动、易怒、失眠、头痛和浮肿等证状，到月经来潮后，这些症状会逐渐减以或消失。 医学上把这种现象称为经前综合症。少女这所以容易出现经前综合症的症状，与全内雌激素/孕激素的比值升高有关，体内雌激素 过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。此外，平时情绪紧张、急躁、 忧郁的人也易发生经前综合症。

这种不适一般于月经不潮前7-14天开始出现，在行经前 2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛 、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳房胀痛等经前综合症的症状。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。 女性如何预防经前综合症?首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月 经来潮，尽量做到宽慰、放松。

在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要 有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使经前综合症的症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的，可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。

以上就是对女性如何预防经前综合症的详细介绍，据了解生活压力越大的女性约容易患上经前综合症,所以女性朋友们在工作和生活中,注意对情绪的调节,学会适当的放松.这不仅是对经前综合症的预防有好处,对于身体的其他方面也是有好处的。