月经不调女性的调理事项
经前期:
阳长阴消,应以补阳为主,以顺应生理周期。但因现代人精神压力较大,多有肝郁现象,出现经前乳胀,甚或胸闷、等症状,则可服玫瑰花与四物汤所制之茶饮,以疏肝理气,养血调经,使行经期排泄顺畅,减少疼痛的产生,并应避免食用生冷之品,以免影响经血之排泄。
经间排卵期:
是重阴转阳的转化时期,此时宜服用温补肾阳、行气活血的药膳,当然是不宜服用凉性食物,可用右归丸加减来炖煮药膳,其有补肾升阳,活血通络之功效,对促进排卵有一定的作用。
行经期:
重阳转阴的转化期,应以调经为要,以期顺利排泄。应该避免摄食生冷,如冰品、凉性的蔬果(如梨、香蕉、蕃茄等),应多吃点暖性的食物,喝点黑糖桂圆生姜茶可温经补血。如会痛经且月经量不多者,则宜选用养血活血调经的药物,如当归、黑姜、丹参等制成的生化汤加减方所制成的茶饮,口感温润易入喉,其具有养血活血调经的功能,可促进子宫内膜脱落,除旧布新,则自然不易产生妇科病。但如血热体质,月经量较多、味道较重或经期拖长者便不宜使用温性之品。
经后期:
月经干净后,也就是所谓的经后期,阴长阳消,是奠定周期演变的物质基础,非常重要,是进补的好时期,需要补阴养血,可选用养阴血的药膳来进行调理,如以六味地黄汤加味来炖煮肉类,就是道好吃又补血的食补,如贫血,气血虚弱者,可与八珍汤合用,也可单独食用,如图方便也可选用科学中药。
下面介绍调理月经不调女人要注意什么?
1、尽量远离电磁波和噪声也是调理月经不调的重要内容之一。
2、减缓工作中的压力,让心情放松。
3、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。
4、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。
5、调理月经不调首先要在平时注意饮食的均衡和多样化。
6、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。
7、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经失调。
专家提示,以上皆是调理月经应该注意的问题,患者一定要多加注意,对于很多爱美女性来说,由于月经不调导致的皮肤发黄暗沉是十分苦恼的,因此患者一定要听从专家建议,细心调养。
大姨妈
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