女性生理期注意事项包括几种

生理期注意事项是大家比较关注的，月经提前或推迟等月经异常与内分泌密不可分，向调节内分泌可以试试中医食疗方，但要注意长期，情况严重者应及时到医院检查，尤其要把握女性生理期注意事项。

生理期注意事项：

1.忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2.忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3.忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4.女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5.有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

如上是对生理期注意事项做出的分析，希望大家给予重视，专家指出月经不调的患者只要能够注意上面的饮食习惯相信自己的身条会越来越好的，当然大家在把握了生理期注意事项之后，还有必要积极咨询相关专家的建议。