月经不调日常保健方法
月经不调 2021-10-03 12:31www.tongjingw.cn月经周期
随着经济的发展,女性受教育程度的增强,很多女性都开始走上社会,承担各种压力,导致很多精神方面的负担,因此而引起各种疾病,就是最常见的一种,对女性朋友造成很大困扰,今天就让小编为大家介绍一下月经不调日常保健常识,让我们从日常生活做起,战胜月经不调。
1、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。
2、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
3、经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。
4、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
5、日常操作电脑时,要做好防护。
6、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然,最好不要长时间使用手机。
7、少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用,尽量避免多种电器同时开启使用,持续使用时间不可过长,次数不宜过频。
8、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,都能有效预防和减轻电磁污染对*的危害。
9、改变不良生活习惯,果断地戒烟。
10、适量补充维生素C:维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些药片,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
11、良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。
12、不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素,再用低级的就不起作用了,因为病菌对其已产生了耐受力
现在知道了吧!看看你平时那条没做到,要知道没做到的有可能就是你久治不愈的因素,因此,多注意吧,各位女性朋友,社会很复杂,我们只有自己爱护自己,保护好自己,才能在如此复杂的社会做到游刃有余。
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