适当运动有助于调节月经

一、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善*的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

二、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。

三、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。

在选择运动的时候，可以瑜伽、太极等有益于调节的方式，尽量避免运动剧烈、会增大腹压的方式，在运动中注意时间和状态的调节，就可以取得不错的调节月经的效果。

以上就是适当运动有助于调节月经的相关介绍，相信现在已经增加了您的认识，如还有其他疑问，可咨询再线专家。