女性预防痛经有哪些办法

月经不调 2017-06-26 12:51www.tongjingw.cn月经周期

1。做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉,不要淋雨,做好保温工作。下半身着凉直接导致女性宫寒,宫寒会引发、、等疾病。

2。饮食:保持均衡的饮食,多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充纤维素、、维生素C和维生素E等。

3。阴部保养:注意保持私处的干爽和透气,私处湿气太大,容易导致引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

4。保持下半身的血液循环畅通:坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下,平时也应该注意锻炼身体。加强体质。

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