绿茶加重痛经造成贫血
月经不调 2017-06-26 12:51www.tongjingw.cn月经周期
对于月经期的女性来说,喝绿茶不仅不会有利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦,比如。所以,从中医女性养生角度出发,在月经期,女人还是尽量别喝绿茶。
除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成。
但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。
绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。因此,女性及患有的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。
其次,女性月经期常常会有大结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。
第三,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、、等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。
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