春节如何预防和缓解痛经
月经不调 2017-06-26 12:51www.tongjingw.cn月经周期
是困扰众多女性的周期性妇科疾病,而寒冷可谓痛经的“催化剂”,如果痛经患者正好在春节期间进入生理期,那么这个春节假期基本上毁掉一半。如何做好经期保健,预防和缓解痛经发生,过一个开心轻松的春节?专家给出以下建议。
1、注意保暖、加强锻炼:尤其是腰腹部保暖,经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和,加快血液循环,松弛肌肉、尤其是痉挛的骨盆部位;此外加强锻炼,增强人体对寒冷的适应能力也有助于缓解经期。
2、健康饮食、补充矿物质:避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐;会使神经紧张,应尽量避免饮用咖啡、茶或可乐等;月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物质。
3、医学干预、对症治疗:痛经严重者可遵循医嘱服用对症药物,如服用前列腺素合成酶抑制剂减少前列腺素的释放;运用中医学疗法如中草药热敷、针灸治疗等;服用抑制排卵的避孕药或使用药品平衡雌激素、孕激素等性激素治疗方式;经医师指导酌服止痛药品等。
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