补充镁元素或可治疗痛经

治疗痛经 2017-07-03 11:58www.tongjingw.cn缓解痛经

补充镁元素或可治疗

镁具有许多特殊功能,能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,镁参与蛋白质合成 、肌肉收缩和体温调节,另外,镁还影响人的情绪,镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张 ,从而增加紧张激素的分泌,导致痛经的发生率增加。

有关研究结果表明,痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人。也就是说,镁元素与痛经是有一定关系的。补充镁元素或可治疗痛经,对于痛经的女性朋友,应该多多吃一些含有镁元素的食物。

补充镁元素或可治疗痛经,适当补充一些镁元素是很有用的。

推荐食物:

含镁较高的食物:谷类有荞麦面、小米、玉米 、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆 、蚕豆、豌豆 、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有雪里红 、 苋菜 、荠菜、 芥菜 、 辣椒 干、干蘑菇、紫菜、 杨桃 、桂圆、 花生、核桃仁、 虾米 、芝麻酱等。

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