多吃香蕉对痛经有缓解的作用吗

很多的食物对都是有缓解作用的，痛经的女性朋友们不妨多尝试饮食的方法。那么，多吃香蕉对痛经有缓解的作用吗？

有许多女性在时都喜欢吃香蕉来进行缓解痛经，它的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，因此可以缓解痛经的作用。

香蕉里面有一种矿物质非常的丰富，那就是镁，而镁的主要作用就是舒缓神经，减轻疼痛，人们之所以感觉疼痛，是因为神经受到刺激，是一种信号的传递，而镁可以舒缓这种信号的传递，因此，就感觉到不那么疼痛了。

其实，痛经除了香蕉有缓解的作用外，还有很多的水果同样有较好的作用，下面具体为大家介绍：

1、苹果 苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

饮食建议：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

2、榴莲 榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，还能改善腹部寒凉的症状。

饮食建议：榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水。