看女人“脸色”可自测健康状况

妇科医生 2021-10-09 17:11www.tongjingw.cn妇科检查

冬季干燥寒冷，很多女性冬季特别怕冷，还有手脚冰凉，面色苍白，皱纹增多，肤色暗沉等症状。女人冬天吃什么可改善脸色调理好身体呢?

面色苍白的原因是气血不足

蜜汁花生枣的制法为红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中�***柿浚』鹬蟮绞烊恚偌臃涿�200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容多皱纹的原因是脾胃两虚

干果山药泥的制法为鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

肤色暗沉的原因是肾气不足，阴液亏损

栗子炖白菜的制法为生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

面容虚胖原因是阳虚、肾阳不足

海米炒油菜的制法为油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。