远离乳腺炎要做好6点

远离乳腺炎的六大关键措施

在哺育宝宝的喜悦中，乳腺炎可能成为不小的困扰。为了保障母婴双方的健康，以下六点预防措施尤为重要：

1、哺乳后的温馨呵护：哺乳结束后，务必清洁乳头。如若乳头出现破损或皲裂，应及时进行治疗，并注重宝宝的口腔卫生，口腔炎症的预防也不可忽视。每一次细致的护理，都是对乳腺健康的呵护。

2、避免乳汁淤积与乳头损伤：防止乳头受损并保持其清洁。对于乳头内陷的情况，可以经常进行挤捏、提拉矫正，确保乳腺管通畅。

3、培养良好的哺乳习惯：定时哺乳，避免让宝宝含着乳头入睡。每次哺乳后应确保乳汁被完全吸空，如有淤积，可以借助吸乳器或按摩来帮助排空乳汁。这样既能减轻妈妈的不适，也能降低乳腺炎的风险。

4、合理饮食调理：少吃刺激性食物，如葱、姜、蒜等。中医认为，急性乳腺炎与内热、热毒有关，因此饮食上应避免助火生疮，以免引发炎症。

5、保持乳头清洁与乳汁通畅：哺乳期是乳腺炎的高发期，保持乳头清洁至关重要。每次喂完奶后，应确保乳汁被吸空。如乳汁无法完全排空或有奶胀感，应及时用手挤压或用吸乳器排空。乳汁淤积是乳腺炎的罪魁祸首，务必保持其通畅。

6、自我按摩的重要性：产妇应养成自我按摩乳房的习惯。方法是一手托住热毛巾包裹的乳房，另一手顺时针方向进行按摩。若感到乳房胀痛或有肿块，可适当加重手法。在按摩的用力挤压乳房，将乳汁从乳头挤出。每天按摩一次，每次持续15至20分钟，有助于乳腺管通畅，预防乳腺炎的发生。

遵循以上六点建议，不仅是对自身健康的负责，更是对宝宝的关爱与呵护。让我们共同努力，远离乳腺炎的困扰，享受哺乳的喜悦吧！