改善8个生活坏习惯 摆脱头屑

去头皮屑的有效方法及其注意事项

每天睡前，用梳子轻轻梳理头发，从前额至后脑勺，直至头皮微微发热，这是一种促进头皮血液循环、为头发提供充足营养并有效去除头皮屑的方法。除了这种日常护理方法，还有更多关于去头皮屑的知识需要我们了解。

关于头皮屑的类型，大体分为两类：细菌性头皮屑和因外界刺激产生的头皮敏感性头皮屑。对于后者，盲目使用市面上的去屑产品可能会因产品碱性过强而刺激头皮产生更多头皮屑。选择适合的去屑产品至关重要，切忌心急求成。

护发素的使用也是关键。很多女性在洗头时会使用护发素，但需要注意，护发素应涂抹在发梢上，避免与头皮过多接触。因为护发素的主要作用是修复、闭合毛鳞片，对头皮并无直接作用，反而可能加重头皮负担，导致头皮屑增多。

在冬季，头发吹干也很重要。虽然男性可能不需要像女性那样精细地打理头发，但如果不及时吹干头发，可能会引发头皮问题。洗头时，毛鳞片会打开，如果等自然干的话，头发容易塌且不利于造型。建议适当吹干头发，但不必过干，以防诱发头皮问题。

需要注意洗护产品的选择。市面上推出的洗护合一产品可能并不适合长期使用。洗发水和护发素最好分开使用，因为两者的作用是不同的，混用可能导致效果打折。购买时要看清产品说明，避免误用。

正确的洗发方法也是关键。将洗发水揉出泡沫后再涂抹在头发上，这样清洁效果更佳。用温水洗头最为适宜，水温过热会刺激头皮，导致油脂分泌过多，而温水则能有效清洁头皮。

除了上述注意事项，还可以通过按摩头皮来去除头皮屑。生活饮食有规律也很重要。保持心情舒畅，多吃碱性食物如海带、紫菜，以及富含维生素B2的食物如动物肝脏、鸡蛋、豆类等，都能起到护发、美发、减少头皮屑的作用。去头皮屑需要综合调理，从日常护理到饮食都要注意，才能有效改善头皮健康。