缓解女性痛经的饮食都有哪些
缓解痛经 2016-10-14 10:33www.tongjingw.cn缓解痛经
痛经是女性的常见病，多是由于寒冷等原因引起的，而且痛经会导致女性的身体抵抗力下降，所以女性要及时治疗痛经，痛经的女性还需要饮食调理。女性在月经期间要重视饮食安排，忌吃生冷的食物，这样可以避免引起身体不适。痛经,月经,流产,痛经症状,不孕不育,治疗痛经,痛经偏方,痛经的原因,痛经治疗方法,什么是痛经,怎么治疗痛经,痛经怎么办,女人痛经，
缓解女性痛经的饮食介绍
1、姜枣红糖水
材料干姜、大枣、红糖各30克。
作法将前两味洗净，摘自群库网干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、乌梅红糖饮
材料乌梅15克，红糖;30克。
作法将乌梅、红糖一起入煲，�***甽碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效具有补血止血功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
3、韭汁红糖饮
材料鲜韭菜300克，红糖100克。
作法将鲜韭菜洗净，摘自群库网沥干水分，摘自群库网切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
4、山楂桂枝红糖汤
材料山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
5、月季花茶
材料月季花
作法夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
功效具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
6、姜汁薏苡仁粥
材料干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法将前两味水煎取汁，摘自群库网将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
7、藕莲饮
材料鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法以上用料洗净、摘自群库网捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效具有清热凉血，止血固经之功效。
8、黑木耳红枣饮
材料黑木耳30克，红枣20枚。
作法将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味�***蠓校ピ谩�
功效具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
温馨提示经前3-5天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，在经前，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。 除了食物，适当补充维生素B6药剂对于严重的痛常常是必要的，经前补充钾和镁感觉会好得多。女性例假时候要保持外阴部清洁，避免受湿受凉和剧烈运动，保持良好的饮食习惯，如果有了身体不适，请立即去医院检查。
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