哪几种方法可以有效的缓解痛经

缓解痛经 2017-06-24 14:29www.tongjingw.cn缓解痛经

现在的生活节奏越来越快了，人的生活压力也变的不一样了。特别是女性朋友，既要当工作上的女强人，又要照顾好我们自己的家庭。很多的女性都担心现象，在月经期间很多的女性出现了这样的情况之后，内心比较担心恐惧，所以，平时大家需要注意这种情况的出现，一旦出现痛经之后，令女性非常困扰。

几种方法来缓解痛经

一、指压法

足部含有一些指压点，被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

二、保持温暖

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三、保持良好的情绪

良好的情绪是预防痛经的关键因素。把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。由于行经前生理和心理都会出现某些征兆如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸痛等。