如何帮助女性快速的缓解痛经
很多女性朋友在日常生活中，为了避免自己出现同样的情况，都会提前对这种疾病进行有效的预防，有些人的预防效果并不一定特别的理想，出现的情况之后，就想要通过一些方法来进行缓解，那么都有哪些方法，可以帮助女性快速的缓解痛经的症状吗？
速缓解痛经方法1保持温暖
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指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
速缓解痛经方法2练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
速缓解痛经方法3补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
速缓解痛经方法4避免
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
速缓解痛经方法5看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
速缓解痛经方法6学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解。
速缓解痛经方法7保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
治疗痛经的几种比较常见的治疗方式进行介绍
一、物理疗法
适用人群痛经时以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛的人群。
对应疗法
平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位（此为中极穴），一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。
二、药茶疗法
适用人群痛经伴有四肢发冷、面青唇白者。
对应疗法
可以用等分量的生姜（或干姜）、大枣、红糖煎汤服用。如果痛经严重的，可以川红花三钱，冲泡热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
三、饮法
适用人群痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。
对应疗法
（1）平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。
（2）出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如柳丁、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
（3）整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，也可以逐渐缓解痛经症状。