女性饮食不健康易抑郁
缓解痛经 2025-04-09 14:41www.tongjingw.cn缓解痛经
最近一项研究发现，对于深受抑郁和焦虑困扰的女性来说，调整饮食习惯可能是一个值得尝试的方法。
在长达十年的研究中，澳大利亚墨尔本大学的研究人员对一千多名女性的饮食和心理状况进行了评估。这些女性的年龄跨度从二十岁到九十三岁不等。在这其中，大约百分之九十的女性没有情绪紊乱症状，而百分之十二的女性则患有抑郁症或焦虑症。
研究结果显示，那些偏爱西式饮食的女性，即以汉堡、白面包、披萨、薯条、调味牛奶饮料、啤酒和高糖食品为主食的女性，患抑郁症的几率增加了近百分之五十。相比之下，那些保持澳洲传统饮食习惯的女性，主要食用蔬菜、水果、牛羊肉、鱼和全麦食品，患抑郁和焦虑症的几率降低了大约百分之三十。这表明饮食习惯对情绪健康有着深远的影响。
研究人员表示，即使考虑了年龄、体重、社会地位、经�***觥⒔逃健⒃硕肮咭约吧钕肮叩纫蛩兀诚肮哂肭樾魑陕抑⒅涞墓叵等匀皇置芮小Ｋ墙徊街赋觯恢忠允卟恕⑺⑷笫称贰⒌椭讨破泛褪萑馕鳎级烦⒓庸な称泛吞鹗车囊衬Ｊ剑赡苡兄谂员３至己玫木褡纯觥Ｈ绻闶且晃痪８械浇孤呛鸵钟舻呐裕环良觳橐幌伦约旱囊诚肮撸残砟慊岱⑾值髡诚肮吣艽匆庀氩坏降男Ч�
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