大笑能养肺？秋季养肺要做好3件事

随着秋意的渐浓，滋补的季节悄然而至。白露过后的时光，是清润滋补的最佳时期。补水润肺成为了进补的主题，而养肺则显得尤为重要，因为呼吸系统的慢性疾病很容易在这个季节复发。如果我们能结合肺部保健操和养生调理，即使在寒冷的冬天也能保持健康。那么，秋季养肺具体应该如何操作呢？

有一种简单而有趣的方法可以养肺，那就是大笑。笑是肺的良药，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是当我们大笑时，肺会扩张，同时还会不自觉地深呼吸，这有助于清理呼吸道，使呼吸更加通畅。不妨多笑笑，让笑声成为秋季养肺的一大利器。

运动也是健肺的好方法。运动锻炼对身体各个器官都有好处，秋天运动更有健肺的功效。可以选择一些能提高抗旱锻炼的有氧运动，如登山、冷空气浴、秋冬泳等。对于体质较弱的人士，可以选择在晚餐后1-2小时进行慢走，然后站定放松，进行半小时的呼吸操。这个简单的运动方式对减肥也很有帮助。

除了通过运动和笑容来养肺，饮食也是润肺的重要方式。秋天的气候干燥，昼夜温差大，加重的阴气提醒我们需要润肺。除了多喝水以外，还可以多吃一些清润的蔬果来防燥、润肺。比如秋季常见的雪梨、百合、柑橘、葡萄、柚子和石榴等，都是不错的选择。它们不仅口感鲜美，还能帮助我们润肺养生。

秋天是一个滋补的季节，也是一个养肺的好时机。我们可以通过大笑、运动和饮食等方式来养肺润肺，保持呼吸系统的健康。只要我们坚持做好这些，就能为冬天的健康打下坚实的基础。