女性秋季养生良方

在中医的哲学观念中，“虚则补之”不仅是一种治疗疾病的策略，更是一种生活智慧。进补并非盲目地服用各种药物，而是需要根据个人的体质、时间和地点来有针对性地调理。

人参和鹿茸，一直被视作延年益寿的宝贝，许多人即使没有明显的疾病也会服用。它们主要适用于气虚阳虚的患者。对于阴虚火旺或阳气亢盛的人来说，服用可能会导致鼻出血、月经量增多等不良反应。进补的首要任务是辨识自己的体质。

中医将虚证分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种。对于血虚的人来说，面色萎黄或苍白，牙龈和舌质颜色偏淡，常感倦怠乏力、失眠心烦，女性则可能出现月经量少或闭经的情况。食补方面，可以选择炒猪肝、胡萝卜饭或阿胶等；药补方面，则可以选择十全大补膏、补气养血膏等。

气虚的人常感倦怠乏力，面色苍白，短气懒言，月经量多而色淡。食补可以选择瘦肉白参炖汁或生黄芪炖母鸡。药补方面，党参膏、参芪膏是不错的选择。

阴虚的人午后可能感到潮热，面色潮红，口干但不欲饮，腰酸膝软，女性可能出现月经量多而色暗红。食补可以选择蜂蜜炖梨或西洋参泡茶。药补方面，六味地黄丸、乌鸡白凤丸等是合适的选择。

阳虚的人常感面色苍白，乏力畏寒，大便溏薄。对于这种情况，食补可以选择当归生姜羊肉汤或牛汤。药补方面，参鹿补膏、鹿茸片等都是很好的选择。

“辨明体质情况对症进补”是进补的关键。而且，愉悦的心情、适当的锻炼和营养的摄入同样重要。在这个基础上，我们可以说，“药补不如食补，食补不如精神补”。让我们在关注身体健康的也关注心灵的平和与愉悦。