经期喝绿茶或加重痛经

绿茶对整体健康有着不可小觑的作用，对于处于特殊时期的女性而言，它的影响力却可能带来一些不必要的困扰。

月经来临之际，女性面临着大量血液的流失，随之而去的，还有合成血红蛋白的关键元素铁。据研究表明，女性每次经期都会额外失去一定量的铁元素。在这个特殊的阶段，女性需要积极补充富含铁质的食物，如黑木耳、猪肝等，以预防缺铁性贫血的发生。

如果你在这个时候选择饮用绿茶，恐怕之前的努力都会白费。因为绿茶中含有大量的鞣酸，这种物质会与食物中的铁分子紧密结合，形成难以溶解的沉淀物，从而严重阻碍肠道对铁的吸收。尤其是浓茶，其阻碍铁吸收的作用更为显著。不仅在经期，甚至对于平时就患有贫血的女性来说，浓茶也并非明智之选。

不仅如此，女性在月经期间还常常遭遇大便秘结的问题。这一现象与体内的黄体激素分泌密切相关。而绿茶中的鞣酸，这种具有收敛作用的物质，会使肠道蠕动减缓，从而加重便秘的症状。

经期的女性，由于内分泌的微妙变化，常常伴随着情绪波动、头痛、乳房胀痛等反应。为了缓解这些症状，我们需要保持情绪稳定，避免过度兴奋。但遗憾的是，绿茶中的、可可茶碱等成分恰恰具有刺激作用，可能会加剧痛经、头痛等经期不适。

对于那些有茶瘾的女性来说，如果因为经期而突然停止饮茶感到不适，可以尝试用茶水漱口。这样既能满足对茶的渴望，又能保持口腔清新、预防口臭、呵护牙齿。虽然绿茶对人体有很多益处，但在特殊时期，女性需要特别对待自己的身体，避免不必要的困扰。经血离去后，再与绿茶相约，方为明智之举。