月经量过多警惕缺铁性贫血

女性月经失血过多常引发缺铁性贫血，这一病症常常被人们所忽视。很多女性误以为月经量多属于正常现象，然而长期失血过多，会导致铁离子流失严重，最终可能引发贫血。

正常的月经血量应在30至50毫升之间，少于20毫升则为月经过少，而超过80毫升则为月经过多。我们可以通过卫生巾的使用量来大致判断。每个月经周期使用的卫生巾不应超过两包，若每次月经需要使用超过三包卫生巾，且很快湿透，甚至有血顺腿流淌的情况，那就需要警惕月经量过多的问题。

贫血的症状包括头昏、乏力、眼花、耳鸣等，特别是在活动时，心悸、气促的表现会更加明显。结合血常规检查，若血红蛋白低于110 g/L，即可确诊为贫血。除了这些常见症状，缺铁性贫血的患者还会出现皮肤干燥、无光泽、毛发易折、脱发等缺铁表现。严重的情况下，甚至会有指甲隆起、平甲或反甲、口腔炎、舌炎、口角浅表溃疡及咽下困难等症状。

一旦被诊断为缺铁性贫血，患者需要在专科医生的指导下进行系统治疗。应明确病因，确定是否因月经量过多导致。进行补铁治疗，可以通过口服或注射铁剂来实现。饮食也是治疗贫血的重要环节。

患者应该多吃富含优质蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类等。新鲜水果和绿色蔬菜也是很好的选择，它们富含维生素C，有助于铁的吸收。在补铁方面，鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄、海带等食物都是很好的来源。富含铜的食物如虾、牡蛎、海蜇等也应适当摄入。

女性应该关注自己的月经量，注意身体的细微变化。一旦出现月经过多或者其他异常症状，应及时就医检查。保持均衡的饮食，摄入足够的营养，也是预防和治疗贫血的关键。