痛经鸡蛋妙招：简单实用缓解法

中医食疗：鸡蛋药膳帮你缓解痛经

气血亏虚是痛经的一大原因，而中医强调以调养为主要治疗方式。今天我们就来聊聊一种通过鸡蛋药膳调养气血的方法，帮你缓解痛经。

一、益母山楂鸡蛋汤

取益母草30克、山楂15克、红花5克，与两个鸡蛋一起放入锅中，加水适量，煮至蛋熟。捞出蛋及药渣留汁，剥去蛋壳后放入红糖，再煮十分钟即可。吃蛋饮汤，每天一次。此汤具有活血化瘀、调经止痛的功效，尤其适用于因气滞血瘀引起的痛经。

二、姜桂艾叶鸡蛋汤

将生姜15克、桂枝10克、艾叶10克与两个鸡蛋一同放入锅中，加水适量同煮。蛋熟后捞出，与红糖一起放入汤汁中再煮十分钟。每天一次，具有温经散寒、暖宫止痛的效果，对于因受寒引起的痛经有很好的缓解作用。

三、芪归血藤鸡蛋汤

取炙黄芪20克、当归20克、鸡血藤20克与两个鸡蛋一起煮。蛋熟后捞出，与红糖一同放入汤汁中再煮十分钟。每天一次，此汤有益气补血、调经止痛之效，适用于那些素体虚弱、气血俱虚的人。

除了以上三种鸡蛋药膳，经期还应该注意食物选择。一些属性偏凉的食物，如冰品、冬瓜、茄子等，以及酸涩的食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，都应该避免食用。油炸物、辣椒等辛热食品也应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅。

那么，经期内应该多吃哪些食物呢？建议多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果不慎吃了冰冷食物，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

通过中医食疗的方法，尤其是鸡蛋药膳，可以帮助你缓解痛经。不妨尝试一下，寻找适合自己的调养方式吧！