6个治疗痛经妙方女性必看

治疗痛经的六种意想不到的方法

你是否经常被痛经困扰，感觉疼痛难以忍受？别担心，这里为你揭晓六种有效的缓解痛经的妙方。

妙方一：看喜剧放松大脑

当你全神贯注于影片时，身体会产生大量的内啡肽，这是一种自然的化学物质，有助于切断疼痛信号，暂时缓解痛感。愉悦的感觉还能促使身体释放出多巴胺，这种神经传导物质能够活化脑细胞膜，发挥止痛功效。

妙方二：学眼镜蛇运动

这项运动能强化你的腹肌，在承受子宫收缩时的疼痛时，起到缓和的功效。它还能帮助避免血流过速，舒解腹部不适。

妙方三：保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法给身体加热，能扩张血管、加快血流，对抗子宫平滑肌收缩，从而减轻疼痛。

妙方四：保持头低臀高姿势

痛经时，尝试跪在床上，抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，让经血更容易外流，解除盆腔瘀血，从而减轻疼痛和腰背不适症状。

妙方五：慢慢爬行

爬行时，可以缓解子宫收缩时的疼痛，放松腹部肌肉。爬行还可以帮助你练习呼吸，舒缓痛经。

妙方六：多吃素

蔬菜、豆类等低脂肪饮食，有助于改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，它富含一种植物性的雌激素，对抑制痛经有着显著的效果。

尝试一下这些简单而有效的方法，或许会对你的痛经问题有所帮助。每个人的身体状况和反应都是不同的，如果这些方法不能缓解你的疼痛，或者你的疼痛越来越严重，请务必咨询医生。记住，健康的身体是最宝贵的财富，不要忽视任何身体不适的信号。