妙治痛经小秘诀，女性健康必看六点妙招！

六大不花钱的治痛经小妙招，让你轻松告别痛经困扰！

你是否经常被痛经困扰，却又不想花费太多？小编今天为你精心整理了六大不花钱的治痛经小妙招，让你轻松告别痛经烦恼。

第一招：看喜剧放松大脑

你知道吗？当全神贯注于喜欢的影片时，身体会产生大量内啡肽，这种神奇的物质能切断疼痛信号，让你暂时忘却疼痛。一旦感到愉悦，身体还会释放出多巴胺，活化你的脑细胞膜，发挥止痛功效。

第二招：学眼镜蛇运动

这项运动能强化你的腹肌，帮助你承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。还能避免血流过速，有效舒解腹部不适。

第三招：保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法给身体加热，能有效扩张血管、加快血流。这样，你就可以对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

第四招：保持头低臀高姿势

痛经时，不妨跪在床上，抬高臀部。这个头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，让经血更顺畅地流出，解除盆腔瘀血，从而减轻疼痛和腰背不适症状。

第五招：慢慢爬行

爬行时，子宫收缩的疼痛会得到减缓，腹部肌肉也能得到放松。爬行还可以帮助你练习呼吸，舒缓痛经。

第六招：多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可以改变体内调节性激素的结合球蛋白。特别是大豆，它富含一种植物性的雌激素，能有效抑制引发痛经的物质合成。多吃素不仅健康，还能帮助你远离痛经困扰。

这六大妙招都是经过实践验证的，希望对你有所帮助。每个人的体质不同，效果可能会有所差异。但如果能坚持下去，相信你会找到适合自己的方法，告别痛经烦恼！