宫颈糜烂的预防要做好的5件事

宫颈糜烂的预防，需要我们重视以下五个方面的生活习惯和行为调整。

积极避孕至关重要。调查数据显示，多次堕胎的女性，其子宫患病的风险显著增加。反复的人工流产，容易导致宫腔感染，宫颈或宫腔粘连，甚至可能引发继发性不孕。相较于十几年前，子宫肌瘤越来越常见于三四十岁的中年女性群体，特别是那些未育、性生活失调以及性情抑郁的女性。这背后的原因虽尚不完全明确，但激素分泌过于旺盛被普遍认为是导致子宫肌瘤的主要原因。而上述的行为模式，正是造成内分泌紊乱，进而引发激素分泌过剩的罪魁祸首。积极避孕，避免不必要的性行为，是预防宫颈糜烂的首要措施。

避免纵欲乱性也是关键。不洁的会使病原体进入子宫腔内，引发子宫内膜感染。保持性生活的清洁和规律，避免与多个伴侣发生关系，是保护子宫的重要方法。

第三点是严防产后宫脱。产后如果不注意休息，经常进行下蹲劳动或从事重体力劳动，会使腹压增加，导致子宫从正常位置沿阴道向下移位。产后妈妈一定要充分休息，避免过早进行重体力劳动。

第四点是要密切观察月经和白带的情况。如发现白带增多、经期出血异常等迹象，要及时就医检查，以便早发现、早治疗。

最后一点是减少高脂食物的摄入。高脂肪食物会促进某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关。坚持低脂肪饮食、多喝水，按照健康的膳食结构摄取营养，是预防宫颈糜烂的重要一环。也要避免辛辣、酒类、冰冻等刺激性食物的摄取。

预防宫颈糜烂需要从日常生活中的点滴做起，只有做好了这些预防措施，才能有效地保护我们的子宫健康。