4种钻石级“养肾水果”

谈到养肾，食物中的黑色系水果堪称最给力的助手。今天，我要为你推荐四款黑色的养肾钻石级水果，它们的功效一试便知。

一、葡萄

秋冬季是葡萄大量上市的季节。从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还有多种人体必需的氨基酸。中医学认为，葡萄具有性平味甘酸的特点，归于脾、肺、肾三经，多吃可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。尤其黑葡萄，其补肾效果最为显著。但请注意，葡萄性偏凉，胃寒的人要适量食用。

二、桑葚

桑葚，又被称为“民间圣果”，味甜汁多，是人们常食的水果之一。中医认为桑葚具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的功效。桑葚还含有丰富的维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对于女性来说，经常食用可以美容养颜、延缓衰老。

三、黑加仑

黑加仑的营养价值极高，含有丰富维生素C、钾以及钙、锌、磷、镁和铁等物质。它不仅可以降低血脂、养肾，还有抗氧化和提高免疫力的作用，是一种老少皆宜的果品。黑加仑还有很高的药用价值，其生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

四、黑枣

说起枣子，大家可能首先想到的是红枣。红枣性味甘平，具有补气益血的功效。你可能不知道的是，黑枣注重补肾。中医记载，黑枣味甘涩，性寒，富含蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中维生素C和钙质、铁质含量尤为丰富。黑枣具有补益脾胃、养肾阴血的功效。想要养肾的女性可以多吃黑枣。

这些黑色系水果不仅具有丰富的营养价值，而且各具特色。它们不仅是养肾的佳品，更是大自然赐予我们的美味佳肴。在享受这些水果的也能为身体的健康带来诸多益处。