痛经月经不调保养方法是什么

妇科常见病痛经与月经不调，给患者带来不小的困扰与伤害。为了有效避免这些病痛带来的不便，我们必须了解并重视痛经月经不调的保养方法。这些方法既是对身体的呵护，也是对健康的守护。

女性在经期不宜长时间吹电风扇。风扇的风源集中，当人处于静止状态的睡眠状态时，汗毛孔开放。长时间吹电风扇可能导致身体受凉，容易患伤风感冒，还可能导致经血少、月经不规则甚至停经等月经紊乱的状况。即便是在炎热的夏天，女性朋友们也应避免在经期长时间使用电风扇。

妇女在月经期间不宜大量食用冷饮。冷饮会刺激胃肠粘膜，导致胃肠血管收缩、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引发腹痛、腹泻等消化问题。突然的寒冷刺激还可能反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而引发痛经、停经等妇科问题。

妇女在经期也不宜坐卧在砖或水泥地板上。这些地面的渗透性和吸湿性都很强，容易使人体的热量传递给它，导致人体受寒、受潮，诱发筋骨与关节酸痛。地面湿气还可能上袭人体，导致关节和肌肉组织收缩、抗病能力下降、气血运行不畅，引发腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科问题。

女性在月经期间应避免露天夜宿。经期女性的大脑皮层兴奋性降低，抵抗能力减弱。如果贪图一时凉快而露天夜宿，容易遭到潮湿与冷空气的侵袭，导致腰腿酸痛、月经紊乱甚至诱发关节炎症。

保养身体是一个长期的过程，尤其对于女性而言，在经期更要注重保养。除了上述的保养方法外，女性朋友们还应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情愉悦，适当运动，增强身体的抵抗力。只有真正关爱自己，才能更好地远离痛经月经不调的困扰。