女性出现痛经要注意保养

《女性痛经需重视，呵护身体需得法》

每个月的那几天，许多女性朋友都会经历痛经的困扰。虽然许多女性认为痛经只是暂时的，不以为意，但实际上长期的痛经可能是身体发出的警示信号，需要引起足够的重视。面对痛经，女性朋友应该如何保养呢？

一、劳逸结合是关键

经期是女性身体最为脆弱的时期，需要保证充足的睡眠。在此期间，你可以照常工作和劳动，但一定要避免剧烈运动，如打球、游泳、赛跑等高强度运动。扛挑重物也要避免，以防经血过多或闭止不潮。长时间的坐立工作也应适当起身走动，促进气血畅通，避免痛经反复发作。

二、正确选择治疗产品

对于痛经，不能一味地忍耐。选择安全有效的治疗产品才能真正解决问题。单纯服用止痛药只能暂时缓解疼痛，无法根治痛经，长期使用还可能导致病情恶化。寻求有效的治疗方法是解决问题的关键。

三、冷饮请远离

经期或经前后，痛经者应避免饮用冷饮。许多女性发现，进食大量冰淇淋会减少月经量，加重下腹疼痛。多饮温开水是更好的选择。

四、切勿贪凉，保暖为先

出汗后，毛孔开放，容易受到风寒之邪的侵袭。有痛经病史的女性在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜过长。吹电风扇的时间也要适度。空调房间的温度不要调得过低。沐浴后要及时擦干身上的水分。尤其在经期，尽量避免受寒，不要过性生活。中医认为，寒冷使血管收缩，血液凝滞，导致经血形成或排除受阻，引发痛经。保暖是预防痛经的重要措施之一。

痛经是身体发出的警示信号，女性朋友一定要重视。通过劳逸结合、正确用药、避免冷饮和贪凉保暖等方法，可以有效缓解痛经，呵护身体健康。