作息不规律会导致月经不调？

青春期和围绝经期的妇女，常常面临月经不调的困扰。何为月经不调？它是指月经在周期、经期、经量、经色、经质等方面出现的异常状况，这些症状背后反映的是卵巢功能的失调。深入探究，月经不调其实是气血失调或气血不足所致，这一点在女性的唇色和面色上也有所体现。

当你面对这些困扰时，可以通过观察自己的面色来初步判断身体状况。例如：

1. 若你的面色隐隐发青，双颊及鼻间有青筋隐现，唇色暗，眼圈色暗，那么你可能是情绪郁闷、易怒的女性。

2. 若是面色灰暗、唇色发紫，那么你可能是体内有瘀血的女性。

除此之外，不正常的作息生活习惯也会引发月经不调。比如：作息无度会导致身体受到寒冷刺激，使盆腔内的血管收缩过度，导致月经过少甚至闭经。建议女性日常生活规律，避免劳累过度，尤其在经期要注意防寒避湿。过度节食也会引发月经问题，由于脂肪在月经初潮和维持正常月经周期中的重要作用，过度节食可能导致月经异常。情绪异常和心理创伤也会影响月经来潮，造成月经失调或痛经、闭经等。嗜好烟酒的女性也更容易出现月经不调。

为了预防月经不调的出现，女性在月经期间需要做好以下工作：要防寒避湿，避免淋雨、涉水等，尤其要注意下半身的保暖。饮食上要均衡，多摄入富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等。经常喝绿茶也能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。只要我们在日常生活中多留心、多注意，并按时定期做妇科检查，就能有效防止月经不调等疾病的侵袭。关注自己的健康，让生活更有质量。

月经不调是女性常见的健康问题，但通过合理的调理和预防，我们可以保持健康的月经周期，享受高质量的生活。