女人不可忽视的定期乳房自检

乳房自查，你了解最佳时间与方法吗？

权威专家建议，女性朋友们应该重视乳房自查的重要性。每月的同一时间，最好选择在月经来潮后一周进行乳房自查，这样可以更好地确保乳房的健康状况。实际上，临床上有高达80%以上的乳腺癌病例最初是由病人自己发现的。定期进行乳房自查是非常必要的。

乳房自查的方法多种多样，但专家指出主要有三种有效的自检方式。首先是站在镜前观察。观察时，要注意乳房的大小、形状是否对称，轮廓有无变化，乳头是否有分泌物及是否回缩等现象。为了全方位地观察，可以采取双手自然下垂、双手举过头顶以及双手叉腰并挺胸缩腹等不同的姿势。

其次是触摸检查。在洗澡时，利用肥皂使手在乳房上顺畅滑动是一个很好的检查时机。使用食指、中指和无名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方式进行触摸，特别注意是否有肿块存在。不要忘记检查腋窝淋巴结的状况。用大拇指和食指轻捏乳头，感知乳头下是否有肿块，并挤压乳头看是否有分泌物溢出。

还有一种方法是躺着摸。检查前，确保要检查的一侧肩下垫一个小枕头，使乳房更加平整，检查的姿势和手法与站立时相同。

专家提醒广大女性朋友们，如果在自查过程中发现乳房有无痛肿块、局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等典型的乳腺癌症状，应引起高度重视并及时就医。值得注意的是，在检查时，切忌将乳房捏起，这是错误的手法。如果发现硬结，应进一步触摸其大小、界限、硬度、流动度等性状。随着女性生理周期的变化，乳房内可能会有各种细微变化，不必为微小的、孤立的肿块过于惊慌，因为它们通常不具有危险性。只要我们掌握正确的自查方法，就能更好地关注乳房健康。