原发性痛经患者的家庭调养方法介绍

了解月经之常识，释放紧张之情绪

对于初潮之少女，应普及生理卫生知识，使其明白月经来临身体产生之不适感乃正常现象。无需因小腹痛、腰痛产生恐惧与紧张。原发性痛经之疼痛，在保持轻松愉悦的心态下，常可自行缓解。

经期切记勿贪凉，生冷之物须忌口

原发性痛经患者在月经期间应避免接触冷水，勿在冷环境中洗浴。生冷瓜果、冰镇饮料亦应忌吃。因寒主收引，会使血液循环不畅，严重时甚至导致子宫、盆腔血脉因寒而凝滞不通，不通则痛。故月经期间应注意保暖，避免贪凉饮冷。

原发性痛经可治，偏方显神效

原发性痛经并非顽疾，诸多偏方、验方、食物疗法均有显著疗效。

以下介绍几种有效偏方：

1. 敷脐法：将吴茱萸、公丁香、肉桂共研细末，于经前用白酒调药末敷于肚脐中，外贴伤湿止痛膏。此法对受寒原发性痛经疗效显著。

2. 佛手红花汤：以佛手、红花煎水，去渣后加入红糖，痛时顿服。此汤具有行气解郁、活血化瘀之功效，对经前或经中腹痛有良好效果。

3. 月季花茶：以月季花、红花、红糖冲泡代茶饮，对月经前小腹痛或经期小腹痛有活血化瘀止痛之功效。

4. 温经止痛茶：以肉桂、台乌等药材沸水泡饮，于月经前饮用，对小腹冷痛或受寒饮冷后原发性痛经有温经散寒止痛之效。

还有当归生姜羊肉汤和当归炖子鸡两道食疗方案，分别于月经前一周开始食用，连吃6至7天。前者主治经后小腹隐痛、身体较弱、有贫血表现者；后者专治经后腹痛。两道菜品均以当归和鸡肉为主材，具有补血调经、温中止痛之功效。

了解月经常识，消除紧张情绪；注意经期保暖，避免生冷刺激；采用有效偏方或食疗方案，即可轻松缓解原发性痛经之痛苦。