茶饮料到底健不健康？

近年来，绿茶因其健康益处和减肥功效而备受追捧。香港消费委员会的一项测试却揭示了一个令人惊讶的事实：市面上一些绿茶饮品的热量竟然比可乐还要高。

该实验随机抽取了三十个样本，其中十四款被检测出含有糖分。这些绿茶饮品中的糖分含量从0.4%到9.2%不等，与标签上所列的含量大致相符。一些瓶装冰绿茶，特别是柠檬味绿茶饮料的含糖量令人震惊高达9.2%，热量更是高达一百八四千卡，比一罐355毫升的可乐还要高。

一些经验丰富的营养师警告称，这些饮料的糖分含量严重超标。饮用这些高糖绿茶不仅不能起到减肥的效果，还可能使人越来越胖，甚至对糖尿病患者来说是不宜饮用的。消费者需要警惕那些声称“无糖”、“低糖”及“少甜”的产品。实际上，它们的含糖量并不一定比类似样品低。

营养学家指出，即使是声称低糖的绿茶，其含糖量仍然可能很高。一瓶500毫升的绿茶可能含有四十六克糖，尽管甜味被稀释，但人们在不知情的情况下会摄入过多的糖分。由于绿茶本身的浓度不高，人们往往会误以为其中的糖分不多。

值得注意的是，这种高糖绿茶所含的热量约为一百八十四千卡。当人体摄入足够的热量后，再饮用这种茶饮料，一年内体重可能会增加4到9公斤。一瓶茶饮料已占人体摄入热量的十分之一，饭后饮用特别容易增肥。过分摄入热量和糖分还容易引发糖尿病。

营养学家建议，口渴时最好多喝清水。如果想要获取茶中的营养成分，最好还是享受现沏的茶。瓶装茶饮料在加工过程中，茶多酚等营养素的含量会逐渐降低，并添加糖分、甜味剂、色素等无营养的物质。茶饮料逐渐变成了营养价值低、热量高的饮品。消费者在选择茶饮时，需要更加谨慎，明智地做出选择。