痛经患者还能穿紧身裤吗

经期健康须知：细节决定健康

专家提醒，月经期间若穿着立裆小、臀围紧的裤子，可能会对局部毛细血管造成压力，影响血液循环，增加会阴部的摩擦，甚至可能导致会阴充血、水肿，严重时还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。选择宽松舒适的衣物是经期保护自己的重要一环。

除了衣着选择，痛经期间还需要注意以下几点。

保持情绪稳定至关重要。经期情绪波动，如激动、抑郁、愤怒等，都可能使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等问题。要像平时一样保持心情愉快，遇事不要激动，保持稳定情绪。

营养充足同样重要。月经期间，女性会损失一定量的血液，所以需要适当增加营养，如摄入蛋白质、维生素及铁、钙等。建议多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。避免暴饮暴食和饮食偏嗜，辛辣助阳之品和寒凉生冷食物都应适量控制。

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动。过于劳累可能导致经期延长或月经过多；反之过度安逸则可能使气血凝滞，导致痛经等症。

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经和经期延长。茶中的鞣酸会影响铁质吸收，可能引起贫血。

经期注意保暖，避免受寒。不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

经期要避免坐浴。因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴容易使污染的水进入子宫腔，导致生殖器官发炎。

经期是女性特殊的生理时期，需要注意的细节很多。只有做到科学保养，才能确保身体健康。希望每位女性都能重视起来，从生活的点滴细节中呵护自己。