喝酒是升血压还是降血压？

在日常生活中，我们常常看到人们在餐桌上小酌几杯。关于喝酒对血压的影响，人们的理解并不统一。有些人认为喝酒会升高血压，而有些人则认为适度饮酒有助于降低血压。那么，究竟喝酒是升血压还是降血压呢？今天，让我们一起揭开这个问题的真相。

酒的主要成分是乙醇。乙醇在低剂量时会使血管扩张，而在高剂量时则会使血管收缩。酒是一种纯能量的食物，只提供能量而不含更多营养物质。大量饮酒往往会导致血压升高。特别是每天摄入酒精30克以上的人群，其血压会随饮酒量的增加不断升高。酗酒的人群的各种发病率和死亡率都比不饮酒的人要高。

适量饮酒对血压的影响则有所不同。对于每天饮用含有14-28克酒精的成年人来说，适量饮酒可以降低冠心病的患病风险。而每天饮用10-30克酒精的人，其血压比不饮酒的人要低一些。这是因为适量饮酒可以使血管适度扩张，从而降低血压。

那么，为什么过量饮酒会导致高血压呢？这主要是因为酒是一种高能量物质。大量饮酒会导致体重增加，从而增加肥胖的风险。而肥胖是高血压的重要危险因素之一。据统计，大约75%的高血压患者存在肥胖问题。酒精只能提供纯能量，不能提供人体所需的各种必需营养素。长期过量饮酒还会导致脂肪肝、消化道出血等肝脏和消化道疾病，甚至对人体神经系统造成损伤，增加事故和暴力隐患。

我们在享受酒精带来的微醺之时，也要认识到过量饮酒的危害。在餐桌上，我们应该避免拼酒、劝酒，更不要怂恿青少年饮酒。如果无法避免饮酒，最好选择低度发酵的酒，如葡萄酒、黄酒、果酒、啤酒等。这类酒的酒精含量较低，且含有多种营养物质，适量饮用对身体有益。让我们在享受生活的也关注自己的健康，做到饮酒有度。