秋乏没精神？很可能是体内湿气太重

随着秋意的渐浓，秋高气爽的季节来临，这本是一年当中最为舒适的时刻。有些人却在这时候饱受困扰，整日昏昏欲睡，无论睡多久都感到疲惫不堪。这种情况，我们称之为“秋乏”。对此，专家指出，如果你的生活规律并无改变，却依旧被秋乏困扰，那么很可能是因为体内湿气过重。

湿气重的症状多种多样。舌头的形态和舌苔的颜色可以为我们提供线索。如果舌体肥大，边缘有齿痕，舌苔发黄发白且厚实，那么很可能就是湿气重的表现。如果你的脸色晦暗发黄，早晨起床后眼皮肿胀，有下眼袋，或者体重明显增加，甚至出现下肢水肿，以及大便稀烂不成形等情况，也说明体内湿气较重。

面对湿气重的问题，我们可以通过食疗的方法来缓解。俗话说得好，“药食同源，药补不如食补”。接下来，我为大家推荐三款去湿气的食谱。

首先是山药豆腐汤。将山药去皮切丁，豆腐沸水烫一下后切丁。然后烧热油锅爆香蒜蓉，加入山药丁稍稍翻炒，加入适量水煮沸后加入豆腐丁，再次煮沸后加入葱花、盐和麻油即可。

其次是红豆薏米绿豆粥。将红豆、薏米和绿豆洗净，放在清水中浸泡至少两个小时。然后锅内加入足够的水，放入泡过的原材料，煮至煮熟软烂后加入冰糖食用。

最后是蚝油蒜泥芥蓝。将芥蓝去皮切块，红椒切块。然后调制好蚝油、豉油、白糖、食盐的调味汁。接着烧热油锅爆香蒜蓉，加入芥蓝和红椒翻炒片刻，最后加入调味汁翻炒均匀即可。

通过食用这些去湿气的食谱，你可以在一定程度上缓解湿气重带来的不适。保持良好的作息和饮食习惯也是至关重要的。如果你在生活中尝试了这些方法仍然感到不适，建议咨询专业医生进行进一步的检查和治疗。记住，关注自己的身体健康，是对自己和家人负责的表现。