治疗痛经食谱有哪些 饮食上要注意什么
缓解痛经 2017-06-24 14:47www.tongjingw.cn缓解痛经
饮食对疾病的预防和治疗都很重要，现在许多营养学家也提出了一些饮食指导。那么，治疗痛经食谱有哪些？饮食上要注意什么？ 治疗痛经食谱有
1、玄胡益母草煮鸡蛋 玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味�***螅Φ笆旌笕タ牵俜呕毓兄�20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
2、乌豆蛋酒汤 乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋�***蠹纯伞� 功效具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女型痛经，并有和血润肤功效。
3、姜艾薏仁粥 干姜、艾叶各10克，薏仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。 功效具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
4、益母草香附汤 益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附�***濉Ｒ溃臣θ狻� 功效适用于痛经，并能光艳皮肤。
痛经的饮食治疗方法为
1。保持饮食均衡少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2。不吃含咖啡 因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3。牛奶加每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4。香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部，痛经时不妨多吃一些。
5。注意忌口行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
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