月经一来就容易感冒 或与气血不足有关

黄小姐的困扰并非个例：每次“大姨妈”到访，感冒病毒便如影随形。这种奇妙的联系背后，其实蕴藏着身体的微妙变化。女性在月经期间，由于激素水平的变化，抵抗力自然下降，从中医的角度来看，月经期间，全身气血主要用于经血下行，导致全身气血不足，体质变弱，容易遭受外邪的侵袭，若不注意保暖，就很容易感冒。

对于这类特殊的感冒，单纯的治疗并不足以根治，关键在于调理体质。治疗时不仅要驱散风邪，还需要益气养血。密切关注月经情况，根据月经的量、色、质进行针对性的治疗。

那么，在日常生活中，这类女性应该如何调养呢？

饮食调理是关键。在气血不足时，可以进食温补气血的食物如桂圆、核桃、枣、枸杞等。而对于生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆等应少吃。经期前可以尝试当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤，经后喝点红糖姜茶，这些都是对气血有很好的调理作用。

注意保暖。下身尤其是小腹、腰部及双脚的保暖至关重要。春夏之交不要过早暴露双腿，尽量选择穿着保暖的衣物。

适当的运动也能改善血液循环，调理体质。气血不足的人虽然容易感到疲劳，但适当的锻炼能够激活身体阳气，改善体质。

足部的穴位按摩也是一个好方法。足部是“足三阴经”与“足三阳经”的交汇之处，经常按摩有助于经气运行通畅。涌泉穴作为重要的穴位，经常按摩也能固护阳气。

精神调养同样重要。情绪波动、过度劳累或情绪低落都会影响阳气的运行，保持乐观、愉悦的心情，避免情绪波动过大是必要的。

对于这类“大姨妈”一来就感冒的女性，除了治疗外，更重要的是调理体质，从饮食、保暖、运动、穴位按摩到精神调养都要注意。

指导专家：广东省妇幼保健院中医科潘明沃博士。，，违者必究。内容合作请联系：。