脾胃不好要怎么调理

脾与胃，乃身体之消化双璧，携手共筑健康的后天之本。胃，担当消化之重任，脾则助其消化，二者相辅相成，共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布。它们的关系如同“脾为胃行其津液”，共同滋养我们的全身。生活中的一些不良习惯，如饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜以及饥饱不均等，都可能对脾胃造成损害，影响消化系统功能，严重威胁我们的健康。

对于脾胃的呵护，我们必须予以足够的重视。调理脾胃的关键在于保护其正常功能的运转。为此，我们应注意以下几点：

一、脾胃虚弱者，应及时求医，遵医嘱适当服用药物。中医将脾胃虚弱主要分为脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚三型，因此治疗时需辨证施治，不可盲目服药。

二、注重饮食调理。健康的膳食结构是脾胃的守护神。我们应保持饮食规律，三餐定时定量，避免暴饮暴食、偏食。以素食为主，荤素搭配，营养全面。多吃蔬菜水果，以保持机体需求和大便通畅。应少吃有刺激性和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬及粘性大的食物，生冷食物也要尽量避免。

三、注意保暖。俗话说“十个胃病九个寒”，在气候变化无常的春秋季节，虚寒胃痛的病人尤其要注意保暖，避免受寒。如有脾虚泄泻，可在脐中贴暖脐膏药，并少吃生冷瓜果。

四、坚持适当的体育锻炼。运动能增强胃肠功能，促进消化液分泌，改善胃肠道血液循环，促进新陈代谢。

五、保持积极乐观的情绪。不良情绪可能导致食欲下降、消化不良等。相反，良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。保持积极向上、轻松乐观的情绪，使人体阴阳平衡、气血畅通，有助于身体的健康或疾病的痊愈。

综上，为了我们的健康，我们必须呵护好脾和胃，遵循上述建议，让脾胃功能得以正常运转，共同筑起我们健康的后天之本。