猕猴桃，被誉为中国的野果之宝，其独特的口感和丰富的营养，使它成为许多人餐桌上的常客。你知道它的另一个秘密吗？这种水果不仅是口感独特，还是一种具有抗衰老功效的美容佳品。跟随我，一起***猕猴桃的神奇之处，并学习如何将它的美味与营养融入日常食谱中。

猕猴桃不仅含有猕猴桃碱、蛋白水解酶等有机物，还富含钙、钾、硒等微量元素以及人体所需的17种氨基酸。值得一提的是，猕猴桃被誉为含有维生素C最多的水果，其中的维生素C和E具有极佳的美肤效果。猕猴桃还含有丰富的葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸和脂肪，这些都是人体所必需的营养物质。

近年来，研究表明，猕猴桃中富含一种具有抗氧化性能的植物化学物质sod，其综合抗氧化指数在水果界名列前茅，能有效增强皮肤的抗衰老能力。不仅如此，猕猴桃中的果酸还能抑制角质细胞内的聚力及黑色素沉淀，有效消除或淡化黑斑，甚至可以用去皮的猕猴桃敷脸来改善毛孔粗大的问题。

如此丰富的美容养颜功效，让猕猴桃成为了女性朋友的“美容圣果”。除了直接食用外，猕猴桃还能变幻出多种美味食法。

一、猕猴桃香蕉奶昔

将熟透的猕猴桃和香蕉去皮切块，搭配牛奶或豆奶、蜂蜜和冰块一起放入搅拌机中搅拌，即可享受到这款营养丰富又美味的猕猴桃香蕉奶昔。

二、猕猴桃芝士吐司

将吐司片双面烤至微黄，放上切片的奇异果，最后挤上芝士沙拉酱，即可制作出美味可口的猕猴桃芝士吐司。

三、猕猴桃杂果沙拉

将猕猴桃与其他你喜欢的水果切块，搭配酸奶和蜂蜜搅拌均匀，即可享受到这款清新爽口的猕猴桃杂果沙拉。

除了以上几种食法外，猕猴桃还可以用来制作果汁、烘焙蛋糕等。猕猴桃是一种营养丰富、口感独特的水果，了解它的多种食法和功效，可以让我们更好地享受它的美味与营养。