女人经期保健要注意什么？来月经8件事不能做

经期是女性特殊的生理阶段，也是身心相对脆弱的时刻，需要特别的呵护与关爱。在这个时期，女性朋友们需要注意许多事项，其中有八件事在月经期间是尤其需要注意避免的。

第一件事是要避免吃生冷油腻的食物及刺激性食物。有些女性在经期食用生冷食物后会出现腹痛等不适症状，而且，咖啡和茶叶中的可能会加重紧张、烦躁、失眠等症状，酒精也会影响心情，因此建议少碰为妙。

第二件事是不要吃过咸的食物。在月经前期，女性体内会有一定程度的水钠潴留，如果此时摄入过多的盐分，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等症状。

第三件需要注意的事是避免情绪化。虽然女孩子在生理期时情绪容易不稳定，但也要尽量避免乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也会伤肝脏。

第四件事是要避免过度疲劳。女性在月经期间需要充分休息，过于劳累会导致经期延长或失血过多。

第五件重要的事项是避免泡浴缸。月经期间宫颈口微开，坐浴和盆浴容易使污水进入宫腔内，导致生殖器官发炎。

第六件事是要避免捶背。腰背部受到捶打后会使盆腔充血加快，引起月经过多或经期过长。不少女性在经期会出现腰酸背疼的现象，但盲目大力按摩或捶打反而会加剧盆腔充血，使腰酸背疼现象更严重。

第七件需要注意的事情是避免在经期体检。月经期间女性激素分泌会导致身体很多变化，体检结果不够准确。妇科检查容易造成触碰加重出血，尿液化验结果也不准确。

最后一件需要注意的事情是避免在经期拔牙。月经期间子宫内膜会释放组织激活物质，影响凝血功能，导致血小板数目减少，凝血能力降低，止血时间延长。经期拔牙会导致出血不止，影响食欲和营养吸收。为了我们的健康和幸福，女性朋友们需要在月经期间特别注意这些事项，有则改之，无则加勉。