我国颈椎病群体庞大，患者年龄跨度广泛，从青少年至中老年均有涉及。为何现今如此多的年轻人也易患颈椎病呢？这其中又为何有一种说法：“脖子向前伸会增加颈椎压力，脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。”让我们来深入了解一下。

网络上流传的这种说法并非空穴来风。有专家指出，当我们脖子向前伸出，头部的重心前移，颈椎所承受的压力便会增大。这就像我们手臂伸直拿东西会感到累一样，因为肌肉需要承受更大的重力。同理，我们的颈椎也是如此。想象一下，我们的头部重量至少有几斤，如果脖子前倾，那么原本由颈椎分散承受的重量会集中在一起，使得颈椎承受的压力倍增。

那么为何现代生活中如此多的人容易患上颈椎病呢？这与我们日常的生活习惯息息相关。如今的生活节奏快速，无论是学习、生活还是工作，人们普遍承受着巨大的压力。长时间坐在电脑前工作或学习，身体长时间保持同一姿势，尤其是脖子长时间向前伸，都会使颈椎承受过大的压力。这种压力长期累积，就会导致颈椎病变。

那么我们应该如何预防颈椎病呢？我们要认识到颈椎病的根源在于坐姿不正确以及长时间保持同一姿势。正确的坐姿是预防颈椎病的第一步。除了正确的坐姿，我们还应该每隔一段时间就起身活动一下，做做颈椎保健操。

颈椎保健操是一种简单而有效的保护颈椎的方法。具体做法是：双手交叉放在后脑勺处，头部向后仰，双手向前用力，使头部和双手相互对抗，每次持续20秒，间隔5秒后再次进行，每次做20个动作。这个保健操能够帮助增强颈部肌肉力量，保护颈椎，减轻颈椎压力。

预防颈椎病需要从日常生活习惯做起，保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势，适时起身活动，做做颈椎保健操。只有这样，我们才能有效保护颈椎健康，远离颈椎病的困扰。