大脑养生的生活小常识

在繁忙的工作和生活中，人们常常感到头晕目眩，注意力无法集中，大脑似乎疲惫不堪，仿佛无法再转动。这个时候，我们需要给大脑一些关爱和营养，让它恢复活力。美国作家杰夫尼克尔斯在他的著作《我的生活巨变》中分享了一些有效的方法来帮助我们实现这一目标。

一顿营养丰富的早餐对于大脑的恢复至关重要。想象一下，新鲜的面包配上坚果和牛奶，再加上新鲜的水果，这些富含优质蛋白质和碳水化合物的食物，为大脑提供了充足的能量和营养，让它在一天的工作和生活中保持敏锐和灵活。

阅读一本好书是激发大脑活力的绝佳方式。当我们沉浸在书海中时，我们的想象力被有效地激发出来，大脑愿意积极地参与进来。当你感到精神疲惫时，不妨放下手头的工作，找一本好书，让自己沉浸在别人的故事和经历中。

日常生活中的一些小事也可以帮助大脑恢复活力。比如，在购物后自己计算账单，不仅可以锻炼计算能力，也能给大脑带来一丝放松和调整的机会。同样地，在开车时尝试关掉GPS导航仪，依靠自己的记忆和判断找到目的地，也是很好的思维锻炼。

回忆也是一种强大的大脑锻炼方式。翻出那些尘封的老照片，一边欣赏一边回忆那些美好的时光，可以唤醒你的记忆银行。尝试记住一首歌词也是不错的选择。音乐带给我们的愉悦和轻松感受，能够让我们在享受音乐的同时锻炼大脑能力。

给生活带来新鲜感也是非常重要的。尝试新的路线上班、尝试新的烹饪方法、用另一只手洗脸等等，这些看似微不足道的小事都能让大脑感到新鲜有趣，从而激发它的全部能量。

只要我们善于利用日常生活中的小事来锻炼和恢复大脑活力，我们就能在繁忙的工作和生活中保持敏锐的头脑和高效的工作效率。让我们关爱大脑，给它充足的营养和锻炼，让它成为我们实现梦想的得力助手。