宫缩：从假性到真临产，你需要知道的一切

一、常见原因分析：

宫缩是孕期常见的现象，它表现为腹部紧缩感，可能伴随着疼痛。让我们更深入地了解几种常见的宫缩类型。

1. 假性宫缩：这是孕期早期常见的现象，你可能会感觉到不规律的间歇性腹痛，它的强度较弱，就像轻度的痛经一样。这种类型的宫缩在休息后通常会缓解，并不会导致宫颈扩张。假性宫缩往往由长时间站立或行走诱发，通常在夜间更为明显，而在晨间则会消失。

2. 真性临产宫缩：这种宫缩表示你即将进入分娩阶段。它的疼痛具有规律性，初期可能每10-20分钟出现一次，然后逐渐缩短至每5分钟内出现一次。疼痛的强度会持续增强，并不受你体位的影响。这种宫缩会伴随着宫颈管的缩短和宫口的扩张，可能会伴随着见红或破水。疼痛的感觉会从腰骶部向前腹部放射，有点像进行性加重的痛经感。

3. 胎儿入盆压迫：当胎头下降并压迫盆腔组织时，你可能会感到下腹部的坠胀感。这种坠胀感的位置比痛经更低，并且常常伴随着尿频的加重。

二、警惕异常情况：

虽然宫缩是孕期正常的现象，但也有一些异常情况需要警惕。

1. 胎盘早剥：如果你突然感到剧烈的腹痛，并伴有子宫紧绷和阴道流血，这可能是胎盘早剥的症状，这是一种产科急症，需要立即就医。

2. 泌尿感染：腹痛合并尿频尿急可能是泌尿感染的症状，这可能诱发早产，需要及时治疗。

3. 早产征兆：如果你在孕37周前出现规律宫缩，这可能是早产的症状，需要立即就医。

三、应对建议：

1. 观察记录：记录下你疼痛的频率、持续时间以及伴随的症状（如出血、破水）有助于你更好地了解自己的情况。遵循"511法则"：每5分钟一次的宫缩持续1小时，你应该就医。

2. 缓解措施：对于假性宫缩，你可以尝试左侧卧位休息并补充水分来缓解症状。对于真性临产宫缩，你可以尝试使用拉玛泽呼吸法来缓解不适。

3. 就医指征：如果你感到疼痛持续加重或间隔≤5分钟，或者出现阴道流血、羊水破裂或胎动异常等情况，你应该立即就医。

建议准妈妈们准备好待产包，在出现以上症状时立即平卧并呼叫急救。从规律宫缩到分娩通常需要12-14小时，对于经产妇来说，进程可能会更快。让我们一起迎接新生命的到来吧！