炎炎夏日，全国各地仿佛进入了“烧烤”模式，高温烈日让人直呼受不了。夏季也是清凉的季节，冷饮、凉茶成为了人们手中的救星。广东省第二中医院针灸康复科三病区主任秦敏教授却提醒大家，白开水才是夏季养生的最佳饮料。

秦敏教授指出，虽然冷饮和凉茶在夏日给人们带来短暂的清凉感，但它们却可能对身体健康造成损害。冷饮会损害脏腑阳气，而凉茶虽然能降火，但过度饮用也会损伤脾胃阳气。特别是对于寒性体质的人来说，过多摄入这些冷饮凉茶更容易导致身体受寒，免疫力下降。

秦敏教授强调，夏季养生应该回归简单，白开水就是最好的选择。出汗多或运动后，可以适当加点盐补充流失的电解质。如果需要食补或药物治疗，也要根据个人的体质和症状来辩证选择。

对于女性来说，夏季养生可以通过多吃温阳药物和食物来补充内脏阳气的不足。秦敏教授建议，在煲汤或煲粥时可以适量加入生姜和陈皮，这些食物具有温中补阳、化湿解表的作用。生姜性辛温，能够帮助和胃补脾护阳。在夏季阳气上浮的时候，适当扶阳补充阳气更利于养生。

要想真正做到科学夏季养生，还需要结合个人体质、症状和当时的气候、季节来进行综合判断。秦敏教授是位经验丰富的中医内科专家，从事临床、教学、科研工作20余年，精通吴式太极拳，独创“秦氏飞针术系列”疗法，擅长中药及针灸结合治疗脑病及各种痛证，并在养生保健、亚健康调理等方面有独特见解。

如果您想了解更多关于夏季养生的知识，不妨向秦敏教授寻求专业的建议。也要记住，养生不是一蹴而就的事情，需要长期坚持并结合个人的实际情况来进行。

提醒大家在夏季要注意保持身体健康，避免过度贪凉，合理膳食，适量运动，这样才能真正享受夏日的清凉与快乐。

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