当然可以！痛经是许多女生都曾经历的正常生理现象。当疼痛影响到日常生活，如上课、考试等，向辅导员请假是一个明智且合理的决定。

面对这样的情况，你可以采取以下策略：

礼貌地向辅导员阐述你的情况。例如：“尊敬的老师，您好。因我今天遭遇较为严重的痛经，身体不适，希望能请假休息一天。恳请您给予批准。”以礼貌和诚恳的态度来沟通，通常会得到理解和支持。

如果学校需要相关证明，你可以前往校医院，医生会根据你的情况为你出具相应的证明。这些证明可以帮助辅导员更好地理解你的情况。

如果在紧急情况下先行休息，事后也无需过于担心。只需及时补交假条，说明情况即可。

这里还有一些小建议：如果经常遭受痛经困扰，不妨提前做好准备，如携带暖宝宝、布洛芬等止痛药（使用前请遵医嘱）。注意保暖，调整饮食，避免生冷食物，适当运动也能有效缓解痛经症状。

请记住，你的身体健康是最重要的。无需硬撑！辅导员通常都是通情达理的，他们会理解并支持你。放心地向他们请假吧！如果对此有任何疑虑或需要帮助，也可以私下与我沟通，我会尽力为你提供合适的沟通策略。身体是革命的本钱，保护好它，才能更好地面对生活的挑战！加油哦！