月经不干净是许多女性面临的一个问题，可能源于多种原因，比如内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等。遇到这种问题，不必过于担忧，我们可以先从生活方式入手调整。

要养成良好的生活习惯。规律的作息是保持身体健康的基础，避免熬夜和过度劳累，保证每天7-8小时的充足睡眠。饮食方面，应多吃富含铁质的食物，如动物肝脏，避免生冷辛辣刺激的食物。适度的运动也有助于缓解压力，可以选择瑜伽、散步等温和的运动方式，经期避免剧烈活动。

如果调整生活方式后问题仍未解决，那么就需要考虑药物治疗了。激素调节、止血药物以及中药调理都是可行的方案。比如，黄体酮胶囊、短效避孕药（如炔雌醇环丙孕酮片）可以调节月经周期；氨甲环酸片等可以用于急性出血的止血；而乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药或艾灸穴位也可能有所帮助。

月经不干净的症状也可能是某些疾病的表现，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜炎等。针对这些病因，我们需要采取不同的治疗方法。例如，宫腔镜手术切除是常见的子宫肌瘤/息肉治疗方式；子宫内膜炎则需要抗生素治疗（如头孢呋辛酯片）；若是凝血功能障碍导致的，可能需要补充凝血因子或血小板。

当月经不干净伴随出血超过10天或头晕、乏力等贫血症状时，应及时就医。就医时，可能需要完善B超、性激素六项等检查以明确病因。

除此之外，日常也要注意保持外阴清洁，勤换卫生巾；经期注意腹部保暖，可以饮用生姜红糖水来缓解疼痛和不适感。

需要强调的是，任何治疗方案的制定都应在医生的指导下进行，避免自行用药。希望每位女性都能关注自己的身体健康，遇到问题时及时就医，保持愉快的心情，迎接美好的每一天。