生活中什么容易导致头痛 头痛的11个原因要警惕

你是否经常头痛，却找不到原因？或许下面的这些因素能为你提供一些线索。

如果你属于轻微超重的人群，那么你患头痛的风险会比体重正常的人高。研究表明，有轻微超重现象的女性患头痛的几率高达35%，而严重超重者的患病几率更是接近80%。

个性死板、过于保守或者过于沉迷于某物的人更容易患头痛。如果你发现自己的性格有这些特点，那么可能需要调整心态，让自己放松下来。

性生活也可能引发头痛。约46%的头痛患者表示，性生活会触发他们的头痛，通常是由于过度用力导致的。例如，在高潮时，一些人会经历突然的头痛。虽然对大多数人来说，这种头痛是无害的，但还是需要注意。

从忙碌的工作中抽离出来，享受一段小假期时，也可能会经历头痛。这种被称为周末头痛或放松型头痛的情况并不少见。传统油漆的气味也可能导致头痛。许多公司已经意识到这一点，开始使用无臭、低挥发性有机化合物配方的油漆。

除此之外，脱水、忘记吃饭、多饮咖啡、运动量少、睡眠不足等都可能引发头痛。值得注意的是，虽然适量的咖啡可以缓解头痛，但过量饮用则可能导致头痛。对于某些人来说，运动可能诱发其他疾病，所以在运动前咨询医生是一个明智的选择。

在饮食方面，一些食物如红酒、啤酒、味精、巧克力、奶酪和加工肉制品可能引发头痛。另一些食物如豆腐、燕麦麸、大麦、鱼油等可以防止头痛。保持均衡的饮食，避免过度摄入可能引发头痛的食物，或许能帮助你缓解头痛问题。