口臭患者吃什么好 教你“吃”走口臭

改善口臭，吃对食物是关键！

口臭问题常常令人尴尬，但其实，源头往往与我们的日常饮食息息相关。吃得科学、合理，口臭自然不是问题。

要预防口臭，首先要保证营养均衡。对于因肠胃消化不良或便秘导致的口腔异味，最有效的办法就是多吃蔬菜、水果和高纤维食物。这些食品能帮助消化系统保持健康，口腔自然就不会有异味了。

一些草本植物如香芹菜、香菜和薄荷，对于消除口腔异味有着显著的效果，特别是烟味。咀嚼或沏茶都能让口腔焕发清新。

酸奶是另一个好东西。每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是导致口臭的罪魁祸首。酸奶还能阻止口腔中有害细菌的产生。但请注意，只有天然的酸奶才有这种功效，含糖的酸奶则无效。

富含纤维素的蔬菜、水果，如苹果、胡萝卜和芹菜等，有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除牙齿上和牙缝中的食物残渣。富含维生素C的食物，如浆果、柑橘和西瓜等，能创造出一个不利于细菌生长口腔环境，对牙床的健康也大有裨益。

而对于口臭的人来说，有些食物则需要尽量避免。如糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干等，以保护牙齿和齿龈，减少牙斑的产生。气味浓烈、刺激性强及不易消化的食品，如大蒜、洋葱和咖喱等，也要少吃为妙。食用某些鱼类和海鲜后也容易出现口臭，因此也需要避免。

想要告别口臭，除了注意口腔卫生，还要关注自己的饮食健康。吃对食物，让你的口气保持清新，自信面对每一天！